計るだけダイエット日記

計るだけダイエット4日目の結果です。

体重　朝　８２．８ｋｇ（−１．７ｋｇ）

　　　夜　８３．６ｋｇ（−０．９ｋｇ）

体脂肪率　２２．８％（−０．８％）夜のみ


今日の取り組みとして

夜　マラソン　４ｋｇ

昼食はキューピー玄米雑炊

昼食後に15分程度の散歩


朝には、まもなく−２ｋｇ到達と張り切っていたのに・・・

マラソンに、昼食も頑張ったのですが・・・

夜は、大きくリバウンドしてました。


ちょっとがっかりですが

４ｋｍのマラソンにも慣れてきたし

体脂肪率は減っているので

前向きに、ポジティブにやっていこうと思います。



マラソンを走ると、自分の弱さを克服したようで

自分の怠惰な気持ちに勝つって、気持ちいいですね！

計るだけダイエット3日目（9月14日）の経過報告です。


体重　　　８３．２ｋｇ（−１．３ｋｇ）

体脂肪率　２３．１％　（−０．５％）


開始3日目で１．３ｋｇの減量成功です。


今日の減量のための取り組みとして

昼食をキューピー玄米雑炊（1食２００kcal以下）

夜のマラソンを、膝の痛みがなくなってきたので

約４ｋｍ走りました。


あと、大きかったのは

仕事で、今日の暑い中での屋外で仕事したことが

大きかったかもしれません。


はっきりいって、計るだけダイエットのみではないですね。

これまでも、たくさんのダイエットに挑戦してきたので

成功談、失敗談も報告します。


仕事がある平日はキープしやすいのですが

週末の飲み会、外食、育児ストレスによるやけ食いをせず

乗り越えられるといいのですが・・。

計るだけダイエットの力でなんとかキープしていきたいです。



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計るだけダイエット2日の結果です。


体重　　　８３．６ｋｇ


体脂肪率　２３．４％



2日目の取り組みとして

昼は、キューピーの玄米雑炊と、食後の散歩。

夜に２．５ｋｍマラソンをおこないました。


あと、そういえば、おトイレにもいきましたね。

毎日快便タイプではありませんので

毎日、すっきり出来るようになりたいですね。


しかし、その効果か？

いきなり０．９ｋｇの減量成功？です。

これで、明日も、頑張れそうです！



毎朝の快便のために

カイテキオリゴという口コミだけで売れているという

オリゴ糖を試してみようと思います。

実際に、使ってみた感想や評価も

計るだけダイエットと一緒に報告します。


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